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健身计划0
标签:哑铃杠铃肌肉
Day1:胸肌+三头肌训练 胸肌:
上传者:continent74上传时间:2015-12-05
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健身计划0
标签:锻炼训练跑步
一.健身房训练 跑步控制在20-30分钟,跑完不要休息,直接练器材。跑到感觉有点累了,那就会影响器材的训练。(注意:上器械什么的之前一定要跑步热身)
上传者:blk274823328上传时间:2015-12-27
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dndsj
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